Beauty & Contour geeft je persoonlijke begeleiding tijdens het afvallen. Het afslankprogramma met de eiwitrijke producten van PowerSlim, zorgen voor een heerlijke maaltijd waarbij je overtollig vet verliest.
Wanneer mogen wij je ontmoeten bij Beauty & Contour?
Beauty & Contour Total bodycare
6 uren geleden
Afvallen zonder hongergevoel 5 tips;
♥️Tip 1: Eet koolhydraatarm en eiwitrijk
Streef naar een koolhydraatarm en eiwitrijk voedingspatroon. Deze manier van eten zorgt ervoor dat je langer verzadigd bent en daardoor minder snel neigt naar het ongezonde te grijpen.
Kies in de basis voor drie koolhydraatarme en eiwitrijke hoofdmaaltijden en vul deze eventueel aan met koolhydraatarme tussendoortjes.
Zorg dat de basis van je maaltijd altijd uit een eiwitbron bestaat. Denk aan een schaaltje Griekse yoghurt bij het ontbijt, twee eieren bij de lunch en een portie vlees of vis bij de avondmaaltijd. Het lichaam moet relatief veel moeite doen om eiwitten af te breken. Een eiwitrijke maaltijd zorgt er daarom voor dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je langer verzadigd bent.
♥️Tip 2: Niet vullen, maar voeden
Zoals al eerder benoemd is het belangrijk om je lichaam te voeden en niet te vullen. Je kunt je waarschijnlijk wel voorstellen dat er een groot verschil zit tussen 1.800 calorieën uit donuts of 1.800 calorieën uit vlees, vis, groenten, zuivel etc.
De hoeveelheid calorieën blijft hetzelfde, maar met het tweede voedingspatroon krijg je véél meer voedingsstoffen binnen. Deze voedingsstoffen ondersteunen al jouw lichaamsprocessen die je helpen om gezond gewicht te kunnen verliezen.
Vul de lunch en het diner dus aan met minimaal 200 gram groente. Groenten bestaan voor een groot deel uit vocht en zitten boordevol vezels. In combinatie met een eiwitbron zorgt dit voor goede voedingsstoffen én een goede verzadiging.
♥️Tip 3: Vermijd snelle suikers
Waar eiwitten, vezels en vetten ervoor zorgen dat je langdurig verzadigd bent, zorgen snelle koolhydraten voor exact het tegenovergestelde. Snelle suikers zorgen voor een flinke piek in je bloedsuikerspiegel, welke gevolgd wordt door een diep dal. Je zal trek krijgen en neigen naar koolhydraatrijke voedingsmiddelen.
Snelle suikers vind je onder andere in snoep, koek, gebak en witte granen (witbrood, witte rijst etc.).
♥️Tip 4: Denk aan wat je wél mag
Het gebeurt al snel dat je de focus legt op wat je niet mag, maar probeer te zorgen voor een positieve mindset en te focussen op de dingen die je wél mag! Er zijn zo veel lekkere, koolhydraatarme opties dat je ook tijdens het afvallen kunt genieten van je maaltijden.
Een ander belangrijk punt is om niet te focussen op wat je wil verliezen (gewicht), maar op de winst die je daarmee zal behalen (een betere gezondheid, meer energie etc.). Je hersenen zijn namelijk zo geprogrammeerd dat ze verlies willen voorkomen.
♥️Tip 5: Beloon jezelf
Last but not least, beloon jezelf! Niet in de vorm van eten, maar met bijvoorbeeld een leuk tijdschrift, die ene leuke blouse of een warm bad. Het is belangrijk om de kleine tussentijdse succesjes te vieren en stil te staan bij hoeveel je al bereikt hebt.
Je hoeft het niet alleen te doen
Vind je het lastig om gewicht te verliezen zonder hongergevoel en heb je een stok achter de deur nodig?
Beauty & contour Total bodycare
0168-335405 ... Lees meerLees minder
Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email
Reactie op Facebook
Beauty & Contour Total bodycare
2 dagen geleden
Soep maken met restjes groenten of net als op de foto met broccoli-courgette-bleekselderij-ui?!
Zoooooo makkelijk!!
Ui en knoflook in de pan fruiten. Groenten klein gesneden in de pan erbij…..water - bouillon….koken en pureren met de staafmixer.
Op smaak brengen met peper en misschien wat chili kruiden en klaarrrrr om heerlijk gezond te smullen! ... Lees meerLees minder
Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email
Reactie op Facebook
Beauty & Contour Total bodycare
4 dagen geleden
... Lees meerLees minder
Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email
Reactie op Facebook